DỊCH VỤ IN ẤN UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - CHUYÊN NGHIỆP - GIÁ RẺ

DỊCH VỤ IN ẤN UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - CHUYÊN NGHIỆP - GIÁ RẺ
Home » , » Bị mất ngủ do hen suyễn phải làm sao

Bị mất ngủ do hen suyễn phải làm sao

Written By Tấn Nghĩa on Thứ Năm, 16 tháng 11, 2017 | 19:47:00

Bệnh hen suyễn tác động khá nhiều đến sức khỏe cũng như các sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Một trong số đó là khiến cho người bệnh thường xuyên mất ngủ về đêm.


Lý do gây bệnh hen phế quản


Cho đến bây giờ, y học vẫn chưa xác định chính xác căn nguyên dẫn đến bệnh hen phế quản. Nhưng các chuyên tin rằng các yếu tố sau đây có thể gây ra bệnh hen suyễn:

  • Tiếp xúc với không khí ô nhiễm
  • Tình trạng thừa cân
  • Tác nhân di truyền
  • Nhiều lý do khác như: cảm cúm, bệnh trào ngược thực quản, khí hậu, cơ địa dị ứng với dị nguyên, các loại thuốc chống viêm, thuốc chẹn beta, ….


Cần làm gì để không bị mất ngủ do hen suyễn


Tránh xa tất cả các căn nguyên dẫn đến bệnh hen suyễn: Nếu bệnh hen suyễn của bạn là do cơ địa dị ứng với không khí lạnh, khói bụi, phấn hoa,… thì bạn cần hạn chế xa những căn nguyên này.

tranh xa tac nhan gay benh hen suyen
Cần tránh xa các tác nhân gây bệnh hen suyễn


Dùng thuốc: để hạn chế bệnh hen suyễn gây mất ngủ bạn có thể dùng thuốc hỗ trợ đường hô hấp qua việc xịt sớm và đúng cách. Chúng ta có thể sử dụng các loại thuốc giãn phế quản để dễ thở ví dụ như Ventolin. Khi phát hiện có các dấu hiệu ban đầu của hen phế quản chẳng hạn như khó thở thì người bệnh dùng thuốc sớm, đừng nên chờ đến lúc cơn hen suyễn tiến triển nặng mới sử dụng thì tác dụng không cao.


Nghỉ ngơi và tập thể dục: Người bệnh nên rèn luyện cơ thể bằng các hình thức luyện tập nhẹ nhàng như thiền, yoga, để kiểm soát hen suyễn cũng như giảm căng thẳng, lo âu. Ngoài ra, tắm nước ấm hay ngâm chân với nước ấm pha muối để giúp hạn chế bệnh hen suyễn.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

kiem sao benh hen suyen
Dinh dưỡng tốt giúp kiểm soát hen suyễn


Người mắc bệnh hen nên tiêu thụ khoảng 2gr vitamin C cũng như tối thiểu  gr protein/kg hàng ngày. Cùng với đó là nên cung cấp chất bột đường cho cơ thể sẽ hỗ trợ tăng lưu lượng khí thở cho thể chất. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn nhiều omega-3, vitamin E giúp làm hạn chế tình trạng viêm, khò khè. Người bệnh cũng nên chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa trong ngày cũng như tích cực uống nhiều nước lọc sẽ giúp người bệnh có giấc ngủ ngon vào mỗi đêm mà không lo về các cơn hen suyễn.

Không sử dụng những loại thức ăn gây đầy bụng, sinh hơi


Những dạng thức ăn khiến tình hình hen phế quản cũng như chứng mất ngủ về đêm tồi tệ hơn mà người bệnh nên hạn chế là bắp cải, caffein, nước có gas, các đồ uống có cồn..

Nếu thấy tình trạng hen suyễn của bản thân không có chuyển biến khả quan thì bạn cần tham vấn ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có hướng giải quyết hiệu quả hơn.


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

VỀ CHÚNG TÔI

Công ty in bao bì giấy
DĐ: 0907784545 - 0983533536
Email:[email protected]
Skype: in bảo ngọc
Đ/C: 63 đường s2, Phường tây thạnh, Quận tân phú, Tp.hcm
-->